Home / Kesehatan / Tips & Trik

Jumat, 22 Mei 2020 - 23:44 WIB

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Lebaran di Masa Pandemi Covid-19

34 Views
Terakhir Dibaca:1 Menit, 39 Detik

JAKARTA – Kompasnasional | Simak beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh ketika Lebaran di tengah pandemi Covid-19.

Setelah menjalankan ibadah puasa, kini kita akan memasuki Hari Raya Idul Fitri 1441 H.

Saat hari Lebaran tiba, kita dihadapkan dengan pilihan hidangan Lebaran yang menggugah selera.

Nah bagaimana tips menjaga kesehatan tubuh saat lebaran di tengah pandemi Covid-19.

Jumat (22/5/2020) dr. Tan Shot Yen menegaskan bahwa sebulan menjalankan puasa bertujuan untuk membersihkan diri.

“Membersihkan diri di sini artinya membersihkan tubuh dari makanan-makanan yang dapat memicu timbulnya penyakit,”

Namun, Lebaran kali ini kemungkinan akan sedikit berbeda.

Di tahun-tahun sebelumnya halal bihalal dari rumah ke rumah selalu menjadi kegiatan rutin bagi umat Islam yang tengah merayakan Lebaran.

Baca Juga  Racun Kalajengking yang Disebut Bernilai Miliaran oleh Jokowi

“Kabar baiknya, lebaran kali ini kita tidak makan menggunakan “serial number” artinya halal bihalal dari rumah ke rumah,” ujar dr. Tan sembari tertawa.

Jika dihadapkan dengan pilihan hidangan Lebaran yang menggugah selera, jangan sembarang makan dan selalu ingat makanan bergizi seimbang.

Makanan bergizi seimbang tersebut meliputi lauk-pauk, buah-buahan, makanan pokok, dan sayuran.

Jangan lupa untuk mencuci bersih sayur dan buah, serta memasak lauk dengan matang,

Sementara itu, Anda juga harus menghindari gula, garam dan lemak berlebih.

Berikut ini contoh porsi “Isi Piringku” saat lebaran, untuk membantu menjaga kesehatan tubuh selama pandemi Covid-19.

– Contoh porsi “Isi Piringku” 1

Makanan pokok: Ketupat

Baca Juga  5 Faktor Ini Bikin Sperma Anda Kurang Subur, Sebaiknya Hindari

Lauk: Opor ayam

Sayur: Pecel solo

Buah: Pisang

– Contoh porsi “Isi Piringku” 2

Makanan pokok: Ketupat

Lauk: Rendang/Kalio

Sayur: Selada padang

Buah: Pepaya

– Contoh porsi “Isi Piringku” 3

Makanan pokok: Lontong

Lauk: Pindang serani

Sayur: Sayur nangka

Buah: Semangka

Bulan Ramadan membuat kita harus tetap mawas diri dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, secukupnya, dan sewajarnya.

Apalagi sekarang seluruh masyarakat di Indonesia tengah dilanda pandemi Covid-19, jika mempunyai banyak makanan, alangkah baiknya dizakatkan atau disedekahkan.

“Prinsipnya bisa ukur-ukur, makan secukupnya dan sewajarnya,”

“Tidak ada sisa makanan, tidak ada sisa keserakahan. Pandemi Covid-19 ini juga bisa mengajarkan kita untuk saling berbagi,” jelas dr. Tan. (TC/Red)

0 0
Happy
Happy
%
Sad
Sad
%
Excited
Excited
%
Sleppy
Sleppy
%
Angry
Angry
%
Surprise
Surprise
%

Share :

Baca Juga

Kesehatan

Kematian Akibat Hepatitis Virus Berhubungan dengan Hepatitis B dan C Kronis

Asahan

Lions Club Golden Estate Diserbu 600an Masyarakat Kurang Mampu

Berita

Rahasia Diet Bisa Berhasil Kuncinya Jangan Kurang Tidur
Ternyata Vaksin Palsu untuk Balita Sudah 13 Tahun Beredar -kompasnasional

Kesehatan

Ternyata Vaksin Palsu untuk Balita Sudah 13 Tahun Beredar

Berita

Lions Club Golden Estate Menyalurkan APD dan Sembako Melalui Polres Batu Bara Untuk Masyarakat dan Tim Medis

Asahan

MELAWAN PENYAKIT BOCOR GINJAL BERSAMA LIONS CLUB M GOLDEN ESTATE

Berita

Sejarah Wabah Besar yang Melanda Dunia Setiap 100 Tahun (1720, 1820, 1920, 2020)

Berita

Wali Kota Diminta Evaluasi atas Pelayanan Puskemas di Medan yang Dikeluhkan Pasien BPJS